《便利お得情報》パワーコンディショナー以外は長寿命な設備

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《便利お得情報》パワーコンディショナー以外は長寿命な設備ブログ:2015-1-01


果物を利用したダイエット法って、
色々とありますよね。

一種類の果物だけを食べるダイエット法ではなく、
果物全般を食べるようにしていけば、
飽きる事なく継続することができると思います。

皆様も、小腹が空いた時やおやつの時間などに、
おやつをつまむのではなく、
果物を食べるようにしてみてはいかがでしょうか?

果物って、甘い割にカロリーは低いんですよね。
それに、水分を多く含んでいるので、
少しの量でもお腹が満足します。

さらに、果物には食物繊維も多く含まれていますし、
利尿作用のあるカリウムや
脂質燃焼を促すビタミン群も多く含まれています。

このように果物には、
様々な栄養素が含まれていますから、
おやつやショートケーキなどを食べるのであれば、
果物を食べた方が、
ダイエットにも体にも良いですよね。

だからといって、食べ過ぎては意味がありません。
カロリーが低いといわれている食べ物であっても、
食べ過ぎては太ってしまいますから…

なので、
食べる量と食べる時間を考えて、
果物を摂取するようにしましょう!

食べる時間としては、
やはり朝食に食べるのが一番良いみたいです。

なぜかといいますと、
果物には果糖が含まれていますので、
摂取し過ぎると中性脂肪になりやすくなってしまいます。
でも、果物を朝に食べて、
一日の生活によって消費されれば何の問題もありません。

12時でも、大量に食べなければ大丈夫でしょう。
しかし、22時に果物を食べるのは控えた方が無難です。

もちろん、食べてはいけないわけではありませんが、
食べるのであれば寝る前ではなく、
寝る2時間~3時間前に食べるようにしましょう!

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